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导语:跳绳这项运动非常适合儿童和青少年,它能促进孩子的生长发育。喜欢弹跳运动的孩子,不但心肺功能得到提升,而且智力也会得到提高。但是很多
跳绳这项运动非常适合儿童和青少年,它能促进孩子的生长发育。喜欢弹跳运动的孩子,不但心肺功能得到提升,而且智力也会得到提高。但是很多小孩子年龄小,身体的平衡感、协调性以及方位感都可能不太好,所以学习跳绳比较困难。那么如何来教小孩跳绳呢?下面小编就来告诉大家。
做点小游戏帮助孩子预热跳绳
学会弹跳
学跳绳之前,经常和孩子做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,孩子在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏,便于习惯“不怕困难”。
空手跳
空手跳主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子对面站着,一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳,反复数次。然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从孩子的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃。最后,再让孩子双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对。
袋鼠跳
孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”,一边带着孩子像袋鼠一样双人跳,让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作,再教孩子两手握绳柄,绳垂在身后;由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。
以上就是教小孩跳绳的方法,家长们在教孩子跳绳的过程中要学会探索和掌握最有效的训练方法,找到跳不好绳的原因所在,针对其原因进行针对性的指导。只要家长多加用心,循序渐进,一步一步的进行,切勿操之过急,孩子还是可以学会的。
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