首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:打鼾是很常见的一种睡眠现象,日常生活中有很多人都会出现打鼾的现象,所以有的人就会把打鼾当做是睡得很好的反应,但是其实这是错误的,打
打鼾是很常见的一种睡眠现象,日常生活中有很多人都会出现打鼾的现象,所以有的人就会把打鼾当做是睡得很好的反应,但是其实这是错误的,打鼾其实是一种疾病,对身体是不好的。而且打鼾还会影响到其他人的睡眠,那么打鼾应该如果治疗呢?下面我们就来介绍一下可以治疗打鼾的一些方法。
如果打鼾伴随着喘息声或短暂的呼吸暂停,那么这可能是一个更严重的迹象,它可能意味着你已经有严重的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停症会影响你的心脏健康。打鼾本身不被认为是严重的,你可以用一个简单的补救措施减轻或治愈打鼾。自然疗法你先试试。
1、侧身打鼾
一个简单的补救方法停止打鼾是侧睡。如果你仰睡,你更容易打鼾。可以买一个特殊的体位疗法枕头,会让睡得更舒适。
2、扼杀打鼾习惯
鼻塞只会让打鼾更严重。加湿器或喷鼻剂可以帮助清理呼吸道,使你在睡觉时更顺畅。如果你会过敏,经常清洁你的卧室和床单,以减少过敏原。
3、一天一次锻炼
你知道你的嘴和喉咙可以锻炼的吗?2014年的一个研究显示,每日口咽运动可以收紧你的舌头和喉咙肌肉,可以把噪声振动降到最低。
4、减肥
你的身体是一个整体。虽然没有证实肥胖和打鼾之间的联系,但专家觉得肥胖有潜在的隐患会导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
打鼾看起来只是一个不起眼的问题,但是它可能在你的生活中会引发很多其他的问题。虽然有很多药物治疗甚至可以动手术,但是一个简单的补救措施是一个伟大的起点。停止打鼾可以使用这些自然的解决方案之一。
上文中介绍了一些治疗打鼾的方法,大家可以根据自己的实际情况。来选择最适合自己的方法,因为打鼾的时候自己是不知道的,很多人就会觉得不影响自己的生活,也就没有必要进行治疗,但是晚上睡觉的时候打鼾是很容易造成呼吸困难,窒息的,所以及时的进行治疗是很有必要的。
- 上一篇:提高心脏功能怎么做?
- 下一篇:伤口肿痛化脓怎么办?
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-05-17 嘉靖到底是一个什么样的皇帝 嘉庆会是昏君吗
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)