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当今快节奏的生活环境总是会让我们的有巨大的工作压力,往往很多人总是不断的在忙碌工作,于是就忽略了我们的日常饮食,这样特别容易导致出现贫血的现象,从而总是会导致头晕和恶心的现象,长期发展会导致身体变得特别的虚弱,但是我们如果能通过日常的饮食进行调整就能得到很好的改善,下面一起了解下经常喝红枣桂圆汤补血吗。
经常喝红枣桂圆汤补血吗
1、红枣
要想气血充足,女性朋友们不妨多进食红枣,红枣对于女性朋友们来说,可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好,要想气色好,就要在粥里放红枣,可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素,女性朋友们常吃,可以帮助养出好的气色,令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣,更能够帮助补血补气,可以说,红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
2、桂圆
桂圆营养极其丰富,是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足,可以多吃桂圆,将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些,直接拨开壳吃也是可以的,食用方法多种多样,其功效都可以帮助身体补充气血,令女性朋友们气血充足。与红枣相同,女性朋友们也可以在经期多吃桂圆,有利于促进经血的运行,帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆,可以将桂圆与红枣一起煮汤食用,补血补气的效果特别好。
做法
配方
红枣20g,桂圆15g,红糖30g,水500g。
制作
①红枣洗净、去核,桂圆去皮、核,待用。
②将红枣、桂圆肉同时放炖杯内,放入清水500g,置武火烧沸,再用文火炖煮35min,加入红糖搅匀即成。
上面就是对经常喝红枣桂圆汤补血吗的介绍,通过了解之后我们知道红枣和桂圆都是很好的补气血食物,而且一起煲汤鼻尖简单味道也是更加的香甜,但是红枣和桂圆比较甜,有糖尿病的朋友尽量不要食用。
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