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导语:血脂稠的问题可能是我们很多老年人朋友经常容易出现的一种问题,这种问题主要原因就是由于我们日常缺乏体育锻炼,日常过度的摄入油腻的食物
血脂稠的问题可能是我们很多老年人朋友经常容易出现的一种问题,这种问题主要原因就是由于我们日常缺乏体育锻炼,日常过度的摄入油腻的食物,身体内缺少可以消化油腻食物的酶,可以采用食疗的方法进行调理,为大家阐述一下吃什么对血脂稠好呢吧。
1.调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料),多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,增加运动很关键,建议你低脂肪, 低胆固醇饮食,不要吸烟,吃酒,多吃蔬菜水果
可以在当地医生指导下口服:烟酸 藻酸双脂钠,脂必妥等.还要建议你口服:肠容阿斯匹林100毫克,每天一次,降低血液粘滞度,当然降低血脂后血液粘滞度也会降低,强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法,有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效,更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯,还有研究认为,饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成.
意见建议:
此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用,.临床观察表现,诸如维生素C,,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能
多吃一些山楂可以有效的改善我们体内的油脂不能消耗的情况,山楂具有非常好的消化作用,可以有效地帮助我们调节出现的血脂粘稠的症状,同时还需要我们在以后的生活中进行适当的体育锻炼,多吃一些蔬菜和水果。
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