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现在由于生活和工作的压力很大,很多上班族根本没有时间好好吃饭,随便应付一口,吃饭的时间也不按时按点,所以现在很多人的包里都带着胃药,大多数人都是由于不按时吃饭,或者吃生冷的饭菜,加上现在的工作应酬那么多,避免不了喝酒,其实这样不良的饮食习惯对胃的影响很大,现在胃部疾病发生率特别高,我们应该要注意养成良好的生活习惯,胃是靠养的,因为一些药物也会刺激胃,那么胃不好要吃什么养胃呢?
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
通过上面的内容我们就知道胃不好要吃什么养胃,其实通过食物来养胃是比较好的办法,因为很多药物也是刺激胃的,胃部疾病也和长期使用刺激胃的药物有关系,胃不好,只要我们平时养成良好的生活习惯,少吃生冷辛辣刺激的,通过一段时间的保养是很快就可以恢复的。
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