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导语:想要达到更好,而且更健康的养肾功效,那么绝对不可忽视的就是饮食问题,因为科学地选择一些食物,除了可以帮助你补充身体所需的一些营养物
想要达到更好,而且更健康的养肾功效,那么绝对不可忽视的就是饮食问题,因为科学地选择一些食物,除了可以帮助你补充身体所需的一些营养物质之外,同时还可以达到比较好的养肾效果,那么下面我们就为大家具体推荐一下,在平时生活当中,我们很容易接触得到的一些养肾食物。
1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
这些食物事实上在我们的生活当中是很容易,接触的到的所以说养肾保健,不是说一定要什么保健品,就注重我们生活当中的这些食物选择,也可以达到很好的,每个人在了解了这些养肾的食物之后,在饮食上就能够正确的,利用它帮助自己养肾保健。
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