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相信对于血糖高的人来说,怎样可以更快更好的降低血糖是最为关心的事情了,而现在有高血糖的人真的是很多,因此这个问题引起了很多的关注,降血要糖的药物就不说了,这个是要听专业医生的,今天要说的在平时的日常生活当中,血糖高吃什么可以降下来?说的是食物,还要给大家说一说什么样才是血糖高。
当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病。
降低血糖的食谱推荐
1、双耳汤
材料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖少量。
做法:将黑木耳、白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放入碗内;放入少量冰糖,加水适量。将碗置蒸笼中,蒸1小时,待木耳熟透即成。
用法:可分次或一次食用,吃木耳喝汤,每天2次。
功效:现代医学研究表明:银耳含有17种氨基酸、多种维生素,能提高人体免疫力,具有降血糖的作用。
2、枸杞肉丝
材料:枸杞100克、猪瘦肉500克、青笋100克;植物油、食盐、白糖、味精、料酒、酱油、香油各适量。
做法:将肉洗净,切成约5厘米长的丝;青笋也切成同样长的丝;枸杞洗净待用。将炒锅加油烧热,再将肉丝、笋丝同时下锅,加入料酒烹一小会儿,再加入糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞,翻炒几下,淋入香油,炒熟即可。
功效:枸杞子含有胡萝卜素,维生素B1、B2、C,钙、铁等,有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇、降血糖的作用。
上面给大家说了什么才叫血糖高,进而给大家推荐了两款降血糖的美食,相信对血糖高吃什么可以降下来,给了大家一个满意的答案,高血糖患者的饮食是要严格控制糖份的摄入的,所以要特别的注意,这样才不会引发血糖的升高。
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