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对于职场女性来说,其由于要面对高压的工作环境,因此,在其身上最常见的一种疾病,就是月经不调,在临床上,月经不调是可以通过食疗的方法进行改善的,常吃下面四款食谱就能够帮大家轻松的赶走月经不调。
1、姜枣红糖水
所需食材:干姜、大枣、红糖。
制作方法:首先,要先将干姜和大枣清洗干净,然后将干姜去皮,切成碎末。之后,把大枣去掉枣核。然后,在汤锅内,最好是炖罐中,加入适量的清水,把干姜和大枣一起放入炖灌当中,用小火慢炖,炖熟之后,加入适量的红糖,搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃,只吃红枣和喝汤就可以了。
2、母鸡艾叶汤
所需食材:老母鸡、艾叶。
制作方法:首先,要先将老母鸡清洗干净,然后将母鸡切成鸡肉块儿,然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水,把切好的鸡肉放入锅中,如果害怕肉会有腥味的话,可以先在热水中捞一下,再放入汤锅中,用小火慢炖。炖大概30分钟之后,再把艾叶一起放入锅中,加入适量的调味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。
3、黑木耳红枣汤
所需食材:黑木耳、红枣。
制作方法:首先要先将黑木耳和红枣清洗干净,然后将黑木耳切开,将红枣去掉枣核。之后,将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出锅饮用,每天喝两次就好。还有,炖这个汤最好是用瓦罐来炖,普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好。
4、益母草炒荠菜
所需食材:益母草、鲜荠菜、菜油。
制作方法:首先,要先将益母草和荠菜清洗干净,然后将益母草和荠菜切好,之后,在炒锅当中加入菜油,烧热之后,直接把益母草和荠菜放进去爆炒,炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次,直到月经正常为止。
通过食疗来改善和治疗月经不调的方法,其实是生活中最靠谱且实用的一种方式,在出现月经不调后,女性朋友就可以选择以上四种食谱食用,而在月经来临前后,也要做好防寒保暖等护理工作。
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