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衰老是大自然的规律,也是我们必须经历的过程,虽然我们无法抵抗,但是我们可以减缓衰老的速度。 我们生活中常见的的中药,是中医强身健体的“武器”,用对了,才会有延缓衰老的功效;这几样“长生不老”的中药,老中医每天都吃。
1 补元气、健脾胃、缓衰老 黄芪水焖米饭
中医认为“脾为后天之本”。 中医“脾胃学说”的创始人李杲认为:黄芪“益元气而补三焦”。 清代著名医学家黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。 现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,以达到延缓细胞衰老的进程。
做法 1、黄芪洗干净后,撕成小细条泡水2小时;将浸泡好的黄芪放到煮锅里熬煮,水开后,小火煮30分钟。
做法2、熬煮黄芪的水和大米一起放到电饭煲,再加适量清水,煮熟即可。
2 降三高、抗疲劳、缓衰老 绞股蓝泡茶
绞股蓝在我国历史悠久,因其有明显的延缓衰老功能且价格不贵,被誉为神奇的“不老长寿药草”。 绞股蓝含有50多种类似于人参皂苷类成分,有降三高、抗疲劳、缓衰老、延长细胞寿命的作用。 绞股蓝还可以保护肾上腺、胸腺及内分泌器官,使其不随年龄的增长而萎缩。 做法 绞股蓝3克,用沸水冲泡10分钟即可饮用;可连续冲泡4-6杯。
3 促细胞新生、强筋健骨 干嚼枸杞 枸杞“长生不老”
食用方法:干嚼。 88岁的国家级中药师徐锡山先生,从事药材鉴别工作60多年,被民间称为“辨药奇人”。可他的养生却走平民路线。 徐锡山先生说,“枸杞是老百姓的虫草”,退休后便开始每天早晨嚼一把枸杞,每次30克。如今,他腰不弯眼不花,还能骑自行车四处跑。 枸杞子有类似人参的"适应原样"作用,可促进肝细胞新生等作用;还能滋阴补肾、益气安神、强健筋骨从而延缓衰老。
4 畅通血管、输送养分 三七粉泡水
血液是身体的养分来源,随着年龄增长、不良生活习惯,人体血液里的垃圾毒素会日渐沉着,加速衰老。 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。 可见三七能有效的清洁血液,疏通血管,保持血液洁净,养分充足,输送畅通,从而减缓衰老速度。 最佳服用时间 一天服用两次三七粉泡水,分为早上和晚上。
1、早上起来空腹服用三七粉3-5克,用温开水送服。
2、晚上服用三七粉最好在饭前服用。 注意:服用三七粉当日,应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。 想延缓衰老的速度,不妨试试,老中医每天都吃的“长生不老”的补药,让你从内至外的调理身体。
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