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营养过剩易得脂肪肝?春季怎样养肝?
脂肪肝被认为是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,而且还可能导致肝硬化,严重地威胁人们的健康。它是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的,可见脂肪过多并不见得是好事,吃得太好反而可能导致患病。
引起脂肪肝的原因有哪些?
1、过度肥胖,脂肪过多。
肥胖的人体内脂肪较多,脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多,这样就可能患脂肪肝。
2、减肥过度。
为了减肥成功,人们可能会节食或不吃,以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度,体内脂肪在短时间内会消耗严重,新陈代谢产生许多的自由基。为了缓解这些自由基,肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多,这样也会损伤肝脏,同样容易导致患脂肪肝。
3、长期喝酒,酒精刺激导致脂肪肝。
经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质,影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差,脂肪就分解缓慢,慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多,变成脂肪肝。
4、营养不良或营养过剩。
身体营养过剩会加重肝脏的负担,而且营养物质不容易分解完全,这样就会导致脂肪沉积。而另一方面,营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏,影响肝脏新陈代谢功能,脂肪不能及时被分解就会出现沉积,这样就导致了脂肪肝。
5、患有糖尿病。
糖尿病导致脂肪肝的原因有几种:1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足,为了缓解能量供应,血液中大量的脂肪被分解,游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。
6、药物副作用导致脂肪肝。
吃药过多产生副作用,会破坏蛋白质甚至抑制蛋白质的合成。蛋白质少了,分解作用变差,脂肪不能及时分解就可能变成脂肪肝。
正是由于这种种的原因导致了脂肪肝,所以更要学会预防脂肪肝,同时还要好好地养肝。
春季该如何养肝?
1、多吃清淡食物,少吃酸性食物。
春季肝火旺盛会影响脾胃,而酸性食品会抑制肝气发散,如果吃酸性食物过多,容易影响肝功能。所以,春季要多吃辛、甘、温的食物,多吃清淡食物。
2、补硒:硒对于养肝护肝很有功效,可以增强免疫系统功能,改善肝病。所以,养肝护肝要多补充硒。
3、多喝水,少喝酒。
多喝水有利于促进新陈代谢,帮助肝脏排毒,减轻肝脏负担。而酒精易伤肝,所以,春季养肝要多喝水少喝酒。
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