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人是吃五谷杂粮长大的,因此体质上也是千差万别,按照中医理论,大致可以氛围以下几类,而且每一类都有着很显著的特点,那我们来看一下。
什么是湿热体质?如何从饮食调理?
1、平和质:这是一种比较健康的体质,这种体质阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛。
2、气虚质:主要是肾元气不足,经常会感觉疲乏、气短、出虚汗。
3、阳虚质:指阳气不足,怕冷,手脚冰凉是主要的状态。
4、阴虚质:是一种阴虚内热的状态,表现为口燥咽干、手足心热
5、痰湿质:这种体质的人一般体型都偏胖,腹部赘肉很多,痰湿凝聚、口黏苔腻
6、湿热质:是指身体内蕴藏着湿热,体表则表现为面垢油光、口苦苔黄腻。
7、血瘀质:血液循环不畅,肤色晦暗、舌质紫暗。
9、气郁质:以神情抑郁、忧虑脆弱为主要表现。
10、特禀质:是指那些健康先天失常,可以表现为生理缺陷、过敏反应等。
那么湿热质属于其中的一种,而这种体质的人群也是相当的多,虽然分为10种体质,但是这是个动态的划分,也就是说一个人一段时间内可能是这样的体质,另一段时间内可能是另一种体质,主要在于个人的养护,还有些人可能几种体质并存。大家都希望自己的体质是平和质,这是一种健康的体现。那我们接下来就探讨一下湿热质如何来调理?
前面的分类中我们谈到了湿热体质的特点,接下来我们来看一下湿热体质具体的症状:表现在面部,可以看到鼻尖总是油光发亮,而且脸上很容易长痘痘,表现在皮肤上则容易瘙痒,还伴有常感到口苦、口臭或嘴里有异味,表现在消化道则大便黏滞不爽,在排小便的时候有发热感,并且尿色发黄,观其舌头,会发现舌质偏红,而且黄色的舌苔,这种体质的人脾气往往比较急躁,身体很容易患疮疖、黄疸、火热等病,而且,还带有一定的季节性,越是到夏天湿热的天气表现的就更严重。
对湿热的调理还是从饮食入手,尤其现在是夏季对于湿热的人更是比较难受的季节,但是如果能够在饮食上进行合理的选择,是可以进行调理的。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等。这些作为配菜可以除湿气。
2、巧用调料。生姜、大茴香、桂皮等香料,都具有祛寒、除湿、发汗等功效。每餐做菜的时候可以适当的放入,不仅味道更好,对除湿气很有帮助。
3、夏季多喝小米粥。
除通过饮食调理外,要特别注意不能暴饮暴食、酗酒,还要少吃肥腻食品、甜味品,多喝水。
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