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1、口润
宝宝在冬天很容易嗓子哑,也不太爱说话,有时候嘴里还有点异味,这都是因为冬季的干燥环境让宝宝口干。妈妈可以规定宝宝一天一定要喝下多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般来说,宝宝每天需要5~8杯水。
对不爱喝水的宝宝,可适当拖延其吃饭时间,当饥饿感明显时宝宝就有喝水的欲望。鼓励宝宝多运动,也是增加宝宝喝水量的一种好方法,因为当宝宝玩耍时体内消耗的养分、水分明显增多,就会反射性地增加宝宝对水的摄取欲望。
让宝宝多吃水分足的水果,梨、苹果、菠萝、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。少吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性的食物。可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。
食物要尽量吃清淡的,盐分太多容易脱去宝宝体内水分,如果感觉某顿饭菜做咸了,可以饭前先给宝宝喝一小碗清汤,清汤可以稀释菜的盐分,帮助宝宝保持体内水分。但注意饮料不能常喝,以免影响宝宝胃口。
2、皮肤润
宝宝的皮肤干得瘙痒,小嘴唇也常常是干的。补充足够的水分,多给宝宝喝水或清凉饮料,少喝甜味饮料、咖啡、可可或高糖饮料。准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后,帮宝宝擦干净嘴巴,然后涂一次润唇膏,睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。
如果宝宝唇部非常干燥,并有脱皮现象,就要做唇部特别护理;用湿毛巾轻擦唇部,然后把水分擦干,再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在睡觉前进行,只要连续护理一个星期,宝宝的嘴唇就可恢复润泽。
坚持每天给宝宝洗澡,洗澡时用宝宝专用的沐浴露,成人用的沐浴露碱性通常比较强,给宝宝用的话会加重宝宝的皮肤干燥程度。如果宝宝有脱皮现象,可注入数滴宝宝润肤油手浴盆中,洗完后全身擦润肤露。
3、鼻润
空气干燥,宝宝鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒。由于宝宝鼻黏膜中的毛细血管非常丰富,但又极其脆弱。倘若挖鼻孔太过用力,就很有可能导致鼻黏膜的毛细血管破裂,引发出鼻血。
让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果。在宝宝鼻腔干燥时,用棉签蘸清水擦拭鼻腔,除去结痂;另外,教宝宝不挖鼻孔。
在空调房里放上一盆清水,或者使用加湿器,必要时可以买个室内温湿度测量仪(药店有售。)宝宝睡觉时,不要给他盖太厚的被子,可以把被子盖在宝宝下巴以下的部位,让宝宝多呼吸新鲜空气。
父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔,此法适合任何年龄段的宝宝,如果宝宝的鼻孔太小棉签进不去,可去掉棉签的小木棒,或将医用棉直接扭成小捻儿使用。银耳羹能有效预防鼻子出血,而且做起来很简单,只要把银耳泡开洗净后加水熬开,然后放进冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。但需要注意的是,一旦发现宝宝经常流鼻血,最好带宝宝去医院确诊无其他病兆。
4、大便润
宝宝一向吃饭很香,但最近却一反常态,好像真的吃不下大便也很干。总担心宝宝吃得少,吃不饱,总想让宝宝多吃一点儿,可以宝宝吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。适量的饮食,可减轻胃肠负担,使宝宝肠蠕动始终处于一种活跃状态,有利于宝宝保持大便的通畅。
还在喝奶的宝宝,入冬后就要特别注意奶粉和水的比例要调配适度;每天都要给宝宝补充足够多的白开水;托可以吃辅食的宝宝,平时应多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)以及一些具有润肠通便作用的食物(如核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等),有助于排便。
不要总给宝宝吃精加工的食物,因为宝宝从吃进食物到大便排出来,完全是靠肠的蠕动,肠的蠕动靠粗纤维刺激,粗纤维不足,大便在肠中时间太长,粪便中的水分又被肠子吸收,就会形成大便干燥。
父母应有意识地培养宝宝养成定时大便的习惯。如果有便意而不及时排便,大便在肠中停留的时间过长,水分吸收过多,容易造成粪质干硬,排便困难。
应适当增加宝宝室外活动的时间。冬季寒冷,父母总是担心宝宝在室外活动会导致感冒。其实不然,适当的室外活动能增强宝宝自身的免疫力,减少疾病,运动会促进宝宝胃肠蠕动,预防宝宝大便干燥。
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