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导语:现在在大学当中,都已经取消了体育课,所以当我们到了青春期之后,长期的不做体育运动吃过饭之后就坐下来或着躺下,就会出现增肥的状况,尤
现在在大学当中,都已经取消了体育课,所以当我们到了青春期之后,长期的不做体育运动吃过饭之后就坐下来或着躺下,就会出现增肥的状况,尤其是小肚子,像是一圈一圈的游泳圈,对于女生来说,瘦肚子的最快方法有哪些呢。
一、 揉擦腹部;练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。
一般建议在按摩的时候。配合芳,.颐滋,.露的,精,.油一快使用,这样可以加。速瘦小肚子的,建议晚上进行。
二、 体转;两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度需大,直腰,头颈上顶。
三、 仰卧起坐;练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。
每个女生都希望自己能有一个比较瘦的身材,但是减肥是一个长期的过程,运动减肥法是最好最快的方法,它不像结石一样,对我们的身体会有一定的危害,运动减肥的反弹也是比较小的,所以上的方法您学会了吗?只要每天坚持减肥,坚持运动,就可以达到减肥的目的了。
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