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导语:对于女性的美容养颜各种调理,随着人们的要求和身体各机能的关注和重视,其中女性的阴道紧致问题,也越来越引起人们的关注,因为这关系到夫
对于女性的美容养颜各种调理,随着人们的要求和身体各机能的关注和重视,其中女性的阴道紧致问题,也越来越引起人们的关注,因为这关系到夫妻生活是否和谐满意的问题,而这些对于女性生理、心理的调理也很重要,因此以下我们针对这个问题做相关的探讨,同时提供一些锻炼方法。
首先,比如40岁以上中老年女性,阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,阴道松弛、干涩,缺少弹性。而对于生产过的女性女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。
当然,还包括性史的问题,性生活的频率也关系到阴道的松紧,另外,人流、药流也容易产生直接的影响,那么从日常生活中来说,我们一按以下的方式加以锻炼,练习阴道肌肉向外下推送
刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
所以,对于女性阴道松弛问题,还是需要引起广大女性朋友的重视,首先考虑自己是什么原因造成的,然后通过上面的按摩、锻炼方式、通过一些比较正规科学的调理饮食方案加以辅佐,另外,作为女性身边的伴侣,同样要给予关心与呵护女性的阴道问题,一起创造和谐美满的性生活。
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