首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害,专家建议:1 醒后不要马上起来,先在床上再躺上半分钟,从床上坐起后在床边坐半分钟。
最近,美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人:“午睡会增加老人的死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告,向国人最认同的生活习惯———午睡提出质疑,并且认为午睡不能补充精力,相反可能增加心脑血管“受伤”的概率,从而成为老人的“夺命杀手”。
黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化,因此认为多一次午睡,等于多一次由低到高的状态变化,日复一日,很可能会促使心脑血管病的发作。
对于黄博士的结论,医生们认为有些道理,但老人也不必太认真。关于午睡,东西方一直是观点相左的。中国人认为午睡能补充精力,有益健康,还能提高工作效率。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源,不可取。但在此之前,国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓,消耗能源减少,从而避免早衰,就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样。证明人类应该在午间有休息的时间。
其实,需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差,中午就该用午睡来给身体充充电。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
至于黄博士的观点也不无道理。要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害,专家建议:1.醒后不要马上起来,先在床上再躺上半分钟;2.从床上坐起后在床边坐半分钟;3.靠床边站立半分钟,而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化,减少猛然起床对血管的压迫,避免摔倒等危险,有利于心律的稳定。
- 上一篇:冬季取暖不要陷进八大误区
- 下一篇:女性需小心的夏季饮食误区
猜你喜欢
- 2022-02-26 历史上郭太后与曹芳之间的关系如何?有何变化?
- 2022-02-19 历史上郭太后与曹芳之间的关系如何?有何变化?
- 2021-08-04 孙权早年也是一个精明强干,奋发有为之人 孙权晚年变化为何那么大
- 2021-08-04 张飞在蜀汉担任过哪些职位?有何变化?
- 2021-08-04 正史与演义中吕布的形象有何变化?为何会被逐渐美化?
- 2021-08-04 赵云投奔刘备之后担任过那些职位?有何变化?
- 2021-08-04 五虎将之一的黄忠,他在蜀汉担任的官职有何变化?
- 2021-08-04 李忱登基前后,有怎样的变化?他为什么被称为“小太宗”?
- 2021-08-04 朱元璋建立九庙制度是怎么回事?朱厚熜在位期间经历什么变化/
- 2021-08-04 李隆基继位之后,他与太平公主的关系有何变化?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)