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导语:女性在月经期间,因为经血的流失,身体中会有一些血液的损失,这时候女性的身体往往会比较的虚弱,所以这个时期,女性要格外的注意关爱自己
女性在月经期间,因为经血的流失,身体中会有一些血液的损失,这时候女性的身体往往会比较的虚弱,所以这个时期,女性要格外的注意关爱自己,在生活中注意、在饮食上也要注意,让自己的经期安全度过,让身体免受伤害。那么,在月经期间,能不能喝一些红豆汤呢?
月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。
红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善,或是一般女性经期时不适症状的纾解,时常喝一碗热呼呼的红豆汤,都能发挥调经通乳的功效。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
补血养心红豆粥的做法
1.取红豆和大米,比例为2:1。
2.新会陈皮,红豆和大米都淘洗干净;
3.把食材全部放入高压锅中,加入适量的水;
4.煮约20分钟左右,加入红糖后再次煮开即可!(喜咸者亦可加盐食用)
注意事项:
但必须注意的是,最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃,因为这样的热量会过高,但可以加一点红糖,会具有暖身的效果。
因为红豆具有补血补气养心的作用,所以,在月经期间,或者身体有贫血症状的时候,都可以适当的喝一些红豆汤来补血养心,还可以美容养颜,让自己的容颜更加的亮丽,是女性最好的伙伴,所以红豆应该是家庭常备的豆类,一有闲暇的时间,就可以煲一些红豆汤来喝。
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