首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:不单单是男人会出现肾虚,女性也会出现肾虚的症状,她们常常会脸色苍白、浑身没有力气,没有精力,腰膝酸软,四肢冰凉,非常的害怕寒冷,一
不单单是男人会出现肾虚,女性也会出现肾虚的症状,她们常常会脸色苍白、浑身没有力气,没有精力,腰膝酸软,四肢冰凉,非常的害怕寒冷,一到冬天就会手脚冰凉,穿再多的衣服也不顶用在,这就是女性肾虚的症状。出现了肾虚,当然需要及时的调理了,那么,应该吃一些什么食物比较好呢?
1、枸杞子
在中医看来,枸杞是很适合肾虚之人食用的,它具有益精血、补肝肾的功效,因肾虚导致腰膝酸软、白发、筋骨酸痛的话,就可以吃枸杞来补肾。
枸杞的吃法有很多,可以直接嚼着吃,可以泡水喝,也可以做成药膳。女性肾虚的话可以喝枸杞银耳羹。
推荐食谱:枸杞银耳羹
材料:银耳,枸杞,蜂蜜
2、黑米
黑色食物补肾,黑米就是其中之一,有研究发现,黑米中含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素,还有大量的氨基酸和蛋白质,经常吃黑米可以舒筋活血、补精暖肝。
推荐食谱:黑米红枣粥
材料:大米,黑米,红枣,枸杞子,白糖
该粥的养肾功效是很不错的,另外,还能改善消化不良、健脾益胃。
3、山药
山药性平,味甘,入脾经、肺经和肾经,有很好的健脾补肺功效,也有很好的补肾功效,吃山药能让让耳聪目明、固肾益精、延年益寿。
推荐食谱:山药羊肉汤
材料:山药,羊肉,生姜,胡椒,葱白,盐,料酒
山药、枸杞、黑米都是补肾的不错选择,如果感觉自己最近有些肾虚的症状,就可以多吃一些这样的食物来补肾。除了这三种食物以外,还有红枣、核桃、桑葚、甲鱼、羊肉、狗肉、鹌鹑、麻雀等,也都是可以多吃的补肾食品。
- 上一篇:月经期肚子痛咋办呢?
- 下一篇:先天性子宫畸形可以影响生育吗?
猜你喜欢
- 2021-08-03 山药蛋派创始人赵树理,现代著名小说家、人民艺术家
- 2020-05-12 枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 2020-05-02 会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 2020-04-09 老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
- 2020-04-08 山药含有多种微量元素 山药的多种家常做法
- 2020-04-02 红枣枸杞泡水喝补血养颜健脾益胃 五类人不适合喝
- 2020-04-01 黑米粥的功效与作用 煮出好喝的黑米粥妙招
- 2020-03-27 山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾
- 2020-03-20 生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
- 2020-03-16 喝枸杞水能延缓衰老 枸杞有三大禁忌几类人吃枸杞要注意
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)