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导语:很多女生在月经来临前都唉声叹气,因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外,还和长期的生活习惯,以及经期内的饮食习
很多女生在月经来临前都唉声叹气,因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外,还和长期的生活习惯,以及经期内的饮食习惯息息相关。很多人在经期照样乱出乱喝,这样不注意的饮食可能会让痛经加剧,哪些食物在经期最好不要吃,必须要看看了。
忌吃寒湿性食物
螃蟹,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。
忌酸涩性食物
一般酸性食物都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,杨梅,杨桃,樱桃,柠檬等酸性水果均不宜食用。
少吃高糖分食物
很多女性有在经期吃蛋糕,巧克力等甜食的习惯,其实这种高糖分的食物容易使血糖上长,一旦停止食用就会导致血糖急速下降,使情绪受到很大的波动,进而导致痛经,因此这类零食,甜点在经期还是尽量少吃为妙。
特别是夏天来了,冷饮西瓜一系列寒性食物,让嘴馋的女生们无法自拔,顾不上自己正与“大姨妈”在抗争,就是吃,结果下一次月经来临又疼的满头大汗。而且不注意饮食对自己身体危害也是很大的。
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