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导语:女性宫寒与自身生活习惯不好有直接的关系,比方说平时不注意保暖,寒冷的冬天穿的衣服太少,让腹部受凉,此外过度的减肥也是很容易引发宫寒
女性宫寒与自身生活习惯不好有直接的关系,比方说平时不注意保暖,寒冷的冬天穿的衣服太少,让腹部受凉,此外过度的减肥也是很容易引发宫寒问题的,总之遇到任何一种会危及到健康的问题,都是需要尽快解决的,绝对不能让自己的健康受到威胁,那么宫寒应该怎么办呢?
1、注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒凉之物
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,生姜性温,能温中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
4、多参加运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
通过上面的介绍,大家对宫寒应该怎么办也都心中有数了,其实宫寒的问题有很多的解决方法,比方说可以通过合理饮食、适当运动,加上一些中医理疗保健措施等,效果都是很好的,关键是女性朋友们要养成一个好的生活习惯。
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