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导语:女性来月经的时间段是需要格外需要呵护的,因为女性来月经的时候,身体会相对比较的敏感脆弱,要是不注意那么就可能会给健康带来更多的影响
女性来月经的时间段是需要格外需要呵护的,因为女性来月经的时候,身体会相对比较的敏感脆弱,要是不注意那么就可能会给健康带来更多的影响,所以来月经期一定要注意不要违反一些禁忌的原则,很多人都疑问来月经的时候能不能爬山,下面就来为大家分析一下,自己来月经时候的运动问题。
不宜进行激烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。
从上述内容分析我们可以了解到,女性来月经的时候是不适合爬山的,还有不能够做剧烈的运动,因为月经期间需要注意多休息,不能够过度的劳累,而且还要注意自己的饮食,多吃富含蛋白质各种营养元素的时候,少吃辛辣刺激的食物。
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