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导语:其实有相当一部分女性朋友都存在不同程度的贫血现象,如果是轻微的贫血对身体的影响也不是特别的大,但是严重的贫血就会使得我们的生活日常
其实有相当一部分女性朋友都存在不同程度的贫血现象,如果是轻微的贫血对身体的影响也不是特别的大,但是严重的贫血就会使得我们的生活日常起居受到非常大的干扰,不管是轻微还是严重的贫血,适当的注意饮食调理都是非常有必要的。贫血的女性朋友一定要多注意补铁,下面来针对女性贫血的食补做一点介绍。
女性应更加注意日常的饮食保养,以防发生贫血。 贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。做法:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。
糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
相信很多朋友都知道红枣,甚至还有一些朋友吃过红枣,其实红枣是女性贫血之后,补血最好的食物,再吃红枣的时候可以加一点红糖,这样不仅吃起来更加美味,而且补铁的效果还更好,可以用红枣和红糖以及大米一同熬粥,吃了不但能补铁,还能美容养颜。
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