首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:俗话说:女人是水做的,而这“水”从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。女性特有的生理结
俗话说:女人是水做的,而这“水”从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。女性特有的生理结构决定了补血是一生的必修课,有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷,这些都是贫血、气血不足的表现。今天跟各位分享一些调养气血的好方法。
1、心态很重要
人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
2、睡眠来帮忙
有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。
3、调理好脾胃
脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。
女人如果血虚就会出现月经不调、身体虚弱的情况,在重视食疗的同时也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。
4、运动不可少
随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气,这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。
5、气血不足,艾灸来补
中医认为,女子气血不足可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等穴位。艾灸时,艾草的药理作用通过热力及经络的传导渗入体内,达到温通经络,温补气血等作用。
- 上一篇:子宫肌瘤宫颈囊肿是怎么回事
- 下一篇:经期用卫生棉条能游泳吗
猜你喜欢
- 2022-05-17 在李世民宠爱的后宫当中 李世民最爱的女人是谁
- 2022-01-26 雍正后宫妃子那么多 其中雍正最爱的女人是谁
- 2022-01-24 雍正后宫妃子那么多 其中雍正最爱的女人是谁
- 2022-01-24 雍正后宫妃子那么多 其中雍正最爱的女人是谁
- 2022-01-12 雍正后宫妃子那么多 其中雍正最爱的女人是谁
- 2022-01-03 刘秀最爱的女人是谁?曾说“娶妻当娶阴丽华”
- 2021-08-04 历史上的敦肃皇妃是什么人?清朝唯一用男人谥号的女人
- 2021-08-04 唐朝的崔湜是个什么人?他是怎么靠女人当上宰相的?
- 2021-08-04 历史上真正的令妃,被乾隆宠爱了十年的女人
- 2021-08-04 孝庄和海兰珠相比 皇太极最爱的女人是哪一个
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)