首页 > 人群 > 男性健康 / 正文
男人四十一枝花,这个年龄段的男人最具有雄性魅力,而且事业上也有了一定的发展,所以这时候往往会比较成功。不过,要说到四十岁的男人最需要什么,恐怕还是与“补”脱不开关系。男人要补什么呢?
1、减少外餐,补充蔬菜
男人的应酬总是比女人多,大吃大喝已经是很难避免了,一顿下来油脂超标,脂肪超标,酒精当然也少不了,时间长了对身体造成的伤害可不小,什么高血脂,高血压,酒精肝统统都找来了。所以对于那些平时饮食不注意,经常外餐的男人们,一定要多给他们补充蔬菜,这样才会保证他们的维生素充足,这样营养方面才会均衡,同时可以避免各种疾病,还会辅助治疗那些慢性疾病,当然还会增加免疫力,抗癌,补充钙质,延缓衰老,解毒保肝等等。比如每天吃点洋葱可以帮助治疗高血脂,高血压,糖尿病等疾病,同时可预防感冒和前列腺疾病。
2、补上足够的运动
专家表示,很多男性在上学时期都颇爱运动,而过了35岁后则变成了喜爱观看各种运动节目,比如足球,网球,篮球等,又因为家庭的安逸,工作上的经常外餐导致体重一增再增,腹部越来越大,每年体检,90%的人都有不同程度的脂肪肝,胆固醇高等情况。所以要想男性更健康,补充必须营养素还要控制食物总热量,增加运动来维持健康的体重和健康的体魄。
3、经常补充海产品
专家介绍,男性在肉类方面可以多选择一些海产品,尤其是一些贝壳类的食物对男性健康是非常有帮助的。因为这些不仅蛋白质含量高,脂肪少,胆固醇低,还因为这些食物中富含精氨酸、锌和硒,可促进男性精子生成,改善精子运动力低下等作用。比如最为推荐的为牡蛎。牡蛎中含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。
4、补上充足的抗氧化物质
女人会非常在意抗氧化物质的补充,同样男性也需要,因为不仅女性延缓身体的衰老,男性同样希望自己一直生龙活虎,即便是迈入了老年,已经开始衰老,内心还是觉得自己年轻,期盼生龙活虎。人体的衰老,往往开始于脂肪的氧化,而天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对于保持皮肤的青春和身体的青春极为重要,而且这些还具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。所以男性在选择食物上不可过于单调,甚至除了三餐外不再吃其他的食物,经常吃点水果,坚果等对健康是有极大帮助的。
- 上一篇:耳朵痒怎么回事?耳朵痒的处理方法
- 下一篇:什么情况下不宜锻炼?肌肉疲劳症状提示你!
猜你喜欢
- 2021-08-04 历史上的敦肃皇妃是什么人?清朝唯一用男人谥号的女人
- 2021-08-04 你知道三国中最爱哭的男人是谁吗?
- 2021-08-04 揭秘:董卓一生最怕的男人是谁?
- 2021-08-04 成语坐怀不乱是出自哪里?历史上柳下惠是个什么样的男人?
- 2021-08-04 康熙临死前为什么两次点名一个男人陪葬 这个男人到底是谁
- 2021-08-04 武则天人生中最重要的三个男人 最后一个男人关系有点复杂
- 2021-08-04 历史上的敦肃皇妃是什么人?清朝唯一用男人谥号的女人
- 2021-08-04 武则天晚年到底有多淫乱 竟然和女儿用同一个男人
- 2021-08-04 作为秦国第一个称王的男人 赢驷是怎么做到的
- 2021-08-04 薛涛的心境有着怎样的变化?她遇到了哪两个比较重要的男人?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-05郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 06-03青岛曙光医院评价如何 提供个性化的解决方案
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-20石家庄蓝天中医院男科好不好 设备先进,专家技术精湛
- 05-18德州世纪协和医院治疗早泄贵不贵
- 05-14成都博大医院男科如何 实行专科专病专治
- 05-07成都博大泌尿外科医院口碑 打造特色服务,赢得群众口碑
- 05-06昆明协和医院坑不坑人?追求医学创新,关爱大众健康!
- 05-03株洲九龙泌尿专科医院评价行不行 同心同德济困扶危
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 532℃到底为什么午睡后会勃起呢?
- 237℃男性在不同年龄段困扰的健康问题 男性保持身体做好这十点
- 233℃男人不健康生活方式易致8种病 男人养生保健方法
- 231℃男性养生 男人健康的六种“硬伤”
- 227℃郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 223℃男性更年期7个症状 能调理男人更年期的食谱推荐
- 206℃提高精子质量的饮食原则 两款提高精子质量的菜谱推荐
- 204℃阴茎静脉漏治疗方法
- 201℃日常小动作 能让男人更“挺”
- 192℃生精抗衰 男人必吃六大食物
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)