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导语:很多的男性朋友们由于平时工作压力比较大,再加上一些情绪方面的问题所以经常都会有睡眠质量不高,睡眠不好的情况出现,长期睡眠不好不仅会
很多的男性朋友们由于平时工作压力比较大,再加上一些情绪方面的问题所以经常都会有睡眠质量不高,睡眠不好的情况出现,长期睡眠不好不仅会觉得精神方面比较差,而且还会影响到生活的方方面面,有些人会觉得自己精子质量不高,难以致孕,就是由于睡眠质量的问题。
长期的精神不好,休息不好会影响精子生精功能的,如果短期这样问题不大,提高精子质量要养精,注意改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。
获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体,则精子中也可携带健康强壮的遗传基因,否则可能将体弱易病的基因传给下一代。可以饮食保健结合提高,通过服用改善精子活力比较全面的养精三宝组合,再配合饮食,多吃豆制品,瘦肉,瓜子,蔬菜和牡蛎等食物,精子质量是可以在两到三个月内得到提高的。
质量好的精子和质量不好的精子都是混在一起的,质量好的精子进去的多了,自然质量不好的精子进去的也多.但是质量不好的精子通常竞争不过质量好的精子。可以在性生活后垫高臀部30分钟.没有必要倒立的。
会导致男性不育的原因有很多,除了是精子质量比较差之外,也有可能是先天性的精液比较稀少,原因还是比较多的,如果长时间在进行性生活没有任何避孕措施也无法怀孕的情况下,最好还是要到医院去做一个详细的检查,要夫妻双方一起检查。
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