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对于男性朋友们来说,慢性前列腺炎是一个让人头疼的问题,可是疾病并不会因为你头疼而不来,所以对于慢性前列腺炎这样的多发的常见病,对它有一定的了解是个很有必要的事情,特别是有了此病症之后的应对方法,病情的初期发现及时方法正确的话,康复的机率最大,那么下面就来说一说慢性前列腺炎有什么好办法。
一、做到“四不”
1.不久坐(办公室、司机、赌徒)、2.不酗酒、3.不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)、4.不忧虑。
二、慢前运动疗法
慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体,引起前列腺腺体充血,腺管不通畅,进而引起胀痛,阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血,增进前列腺腺体循环,而运动促进全身各部位血液循环,对慢前最适合。
推荐的运动项目有:
1. 慢跑:最简单,但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方,环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼气,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。
2. 太极拳:效果好,难度大,属于身心同修项目,有志学习者,可以潜心修炼,终身受益。
3. 八段锦:传统气功,有志者可拜师学艺。
4. 游泳:推荐夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。
三、慢前的自我按摩疗法
1.第一揉肚脐:用手掌顺时针轻揉肚脐200下,肚脐中医称为神阙穴,作用巨大,神阙穴与人体生命活动密切相关。
2.摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹部,直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。
3.点压会阴穴,会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点,其深部就是前列腺,用食指中指,揉按会阴穴,对前列腺直接起到改善循环,减轻充血的作用。
4.敲打脚跟:脚跟是前列腺在足部的反射区,热水泡脚之后,用双拳敲打脚跟。
上面从各个方面给大家说了慢性前列腺炎有什么好办法,相信大家看后都有了自己的体会,上述所说的方法都是在日常生活中大家自己能做到的,然而困难的再于并不是一次两次就会有效果,而是要坚持一段时候才行,所以大家一定要记住坚持才会胜利。
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