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关于男性的疾病有很多,而与性功能有关的疾病就是最常见也是最让人难以启口的。早泄是让很多男性都极为困扰的。不仅会让自己失去信心,有的还会破坏夫妻之间的感情,所以对男性来说怎么治疗早泄是是他们极为关心的。很多人都认为锻炼身体可以治疗早泄。那男性早泄锻炼身体有用吗?
1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体,或者是打打太极。
2、:正常跑阶段。一般来说,起跑30米之后就进入了正常跑阶段,当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术,左肩要低与右肩,右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑,眼睛最好盯着前方20米左右的地方,这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候,同学们要稍为放松一下,这个放松绝对不要理解成为速度的下降,放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地,试图还要加快速度,而只是要尽量保持已达到的速度。
3、男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15-30分钟,每日进行1-3次,坚持8-10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
4、男性躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
对任何人来说锻炼身体对身体都是有好处的,不管您是健康的还是身患疾病都应该坚持锻炼。早泄锻炼身体有用吗?答案是有用的,但是应该选择有针对性的运动方法。上面这几种就是锻炼效果十分明显的。如果你有早泄困扰,不妨按照上面的方法试试吧!
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