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导语:现代生活压力非常大,而男性是现代生活中主力,是支撑社会生活的重要力量,因此,男性们显得非常的累,这也就是造成男性们出现身体问题的重
现代生活压力非常大,而男性是现代生活中主力,是支撑社会生活的重要力量,因此,男性们显得非常的累,这也就是造成男性们出现身体问题的重要原因,因此,为了让男性的身体变得强健,改变男性们疾病频发的现状需要对男性的生活起居进行调节,而男性保健就是一种非常有必要的方法,那么,男人保健秘方是什么呢?
多吃含锌食物
有数据调查,30~45岁的男性中,65%的人营养失衡。其中,相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。大连医科大学附属二院营养科主任王兴国说:“对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。”
男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任,体内的锌主要由粪便排泄,尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说,男性每天丢失1.4毫克,女性每天丢失1毫克。
目前,国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌,能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示,如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外,瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。
从以上的讲解来看,男人保健秘方比较简单,可以说只要是男性们认为的比较合适的保健方法都是可以拿来利用,是可以用来对身体进行调节的,因此,男性们在生活中可以自己试着去寻找一些能够保健养生的秘方,为自己的健康寻找好的保障。
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