首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
人的一生当中,至少有1/3的时间在睡眠中度过。因此,睡眠与我们的健康息息相关。若经常嗜睡,就要引起警惕,这可能是身体在发出警报,尤其是老年人。步入老年后,人的身体就大不如从前了,这是正常的生理规律。尤其是失眠、健忘、嗜睡、疑病这一类精神疾病困扰着大多数老年人。而在这其中,老年嗜睡问题较为突出,但是有很多老年人不在意嗜睡的存在,只是当做无关痛痒“小病”。其实则不然,老年人嗜睡或会引起大问题。
警惕!老年人嗜睡或是7大疾病征兆
1、脑梗塞
患有脑梗塞,平常没什么症状,发作前期的表现就是睡眠量明显增加或出现嗜睡;
2、老年痴呆症
老年痴呆的患者早期也是睡眠紊乱,有的出现入睡困难或失眠,有的则是睡眠量过多或老睡不醒;
3、抑郁症
抑郁患者,也是明显感觉睡眠量增加;
4、脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病
发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时,会降低血脑屏障的通透性,导致脑组织缺血、缺氧,出现嗜睡;
5、糖尿病酮症酸中毒
糖尿病患者睡眠量过多,也要警惕是不是并发了糖尿病酮症酸中毒;
6、肝硬化
肝硬化患者嗜睡,要注意病情是否加重;
7、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退患者也会嗜睡,同时还伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱、感到胸闷憋气等,应尽早就医。
怎样预防老年嗜睡?
(1)合理控制睡眠时间:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,嗜睡与老人血管硬化有关,睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人,心脏病发生率高出1倍,脑卒中高出4倍。另外,入睡状态心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。
(2)午睡时间不宜过长:以30--60分钟为宜。
(3)晨练后不宜继续睡觉:有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复,而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
(4)小心风寒:避免睡在风口上,腹部要盖点东西,以免受风寒。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下,应休息15分钟至30分钟后再睡。无论春夏秋冬老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单,因为老人毛窍空虚,年老体弱,极易受寒着凉。
- 上一篇:老人用药最好“抠门”点 同时用药勿超过5种
- 下一篇:10大绝招预防老年痴呆
猜你喜欢
- 2021-08-04 曹操午睡杀小妾的原因是什么 说到底还是手里的权威
- 2021-08-04 雍正为什么在位十三年就死了 除了睡眠外,还有哪几个原因存在
- 2021-08-03 揭秘床榻上的暴君不仅嗜睡如命 还暴躁无常!
- 2021-08-02 因嗜睡而出名的皇帝 为了睡觉不近女色
- 2021-08-02 物理学家爱因斯坦睡眠时间 爱因斯坦智商是多少
- 2021-08-02 史上奇葩帝王辽穆宗竟嗜睡到不愿近女色
- 2020-05-23 为什么手机是睡眠杀手?习惯性睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害
- 2020-05-15 上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法
- 2020-05-09 老人睡眠不好导致健忘 改善睡眠中医教你提高睡眠质量
- 2020-03-29 老年人身上为什么会有一股老人味 老人味该怎么去除
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)