首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
导语:运动方式宜有一定量的支重性运动,如哑铃、拉力器等,使骨骼在负荷情况下多作运动,做到肌肉壮、骨量多。每日步行一万步,并有适度的体育活
运动方式宜有一定量的支重性运动,如哑铃、拉力器等,使骨骼在负荷情况下多作运动,做到肌肉壮、骨量多。每日步行一万步,并有适度的体育活动,如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使运动强度达最大氧耗量的70%水平(50岁心率约达110一120次/分),每日运动时间不少于30分钟,每周不少于3天,有助于骨量的维持和增加。
药物治疗方法,当然是指女性患者。目前推荐量为每日1一2毫克,连服4周,尔后停药1周,周而复始。影响雌激素广泛使用的主要原因是,长期使用宜诱发子宫内膜增生,进而引致子宫内膜癌。乳癌及血栓性静脉炎病人也禁忌雌激素。研究认为,雌激素并用黄体酮,可有效抑制子宫内膜增生,避免上述副作用。降钙素也颇受重视,有一定促进骨质形成作用。应用剂量为每周1次,每次10单位。若与钙剂、维生素D“三联并用”,骨质增加明显,缺点是费用昂贵。活性型维生素D3现已有市售,每日剂量0.5一1.0微克,长期使用可使骨折率显着下降。雄激素有促进蛋白质合成作用,但副作用明显,尤其是促进男性化,对中老年男性颇相得益彰。
骨质疏松重在预防,需要从营养、运动、药物多方面入手,才能取得较好效果。
猜你喜欢
- 2022-04-24 除了乾隆外和珅还有一个靠山 此人若不死嘉庆就不敢动手
- 2022-02-13 咸丰后宫妃子众多,为什么只有一个儿子?
- 2022-02-13 唐武宗李炎妻子是谁?与王才人有一段爱情佳话
- 2022-02-11 咸丰后宫妃子众多,为什么只有一个儿子?
- 2021-08-04 赵高不是一个太监吗 赵高为什么会有一个女儿
- 2021-08-04 明朝开国功臣被杀的时候 徐达为什么能有一个美好的结局
- 2021-08-04 魏、蜀、吴分别有一位完美将领,他们分别是谁?
- 2021-08-04 朱棣背后有一个功不可没的女人,她是谁?
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 历史上有一位孝顺的儿子逼死生母,究竟是怎么回事?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)