首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
瑜伽,是一项很多人都不会陌生的健身运动。它深受很多群体的喜爱,老年人也不例外。老年人的体质较为特殊,是否适合瑜伽这项运动呢?生活中老人可以练瑜伽吗?相信这些问题是很多老年朋友都非常想了解的。下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧,看看老年人是否适合练瑜伽。
瑜伽是什么?是修行的艺术,是灵与肉的统一,它涵盖的内容很广泛,不是几个动作能代表了的。体位法只是瑜伽的一个部分,它的精华部分还有呼吸法和冥想。
不能说筋没拉开就不能练,相反中老年人更适合练瑜伽,也更有必要练瑜伽。原因如下:
1、中老年人由于年龄和长年劳作的关系,身体变得僵硬甚至有的部位变形,失去了年轻时的挺拔和弹性。而瑜伽是改善身体条件的最佳方式。通过循序渐进的坚持练习,身体会变得越来越柔软并富有弹性。
所以,年纪大,柔韧性不好,僵硬,都不是练瑜伽的障碍。相反,更需要练瑜伽,来改善身体条件,增加健康的资本。
2、活了半辈子,奔波劳累,你争我夺。到头来,脸黄了,眼珠黄了,皱纹爬在脸上了,头发白了,血压高了,肚子大了,身体越来越重了。青春正逝去,生活似乎也在远去,我们的时代正在过去。感叹人生短暂,千方百计,却怎么也挽不住岁月的流逝。这是我曾经的感叹,而如今瑜伽让我又活过来了,它的呼吸法和冥想法给了我实实在在的养分,体位法使我能浸泡其中,恣情地去吸收。
3、为什么说中老年人更适合练瑜伽?年轻时往往豪情万丈,坐不住,又缺钱,缺房,缺车,还要准备十二分的气力去打拼,想法又多,还不是沉淀的时候。至于年轻人喜欢练瑜伽,是因为瑜伽能给他们带来好身材,甚至是能让他们在忙碌喧嚣浮躁的生活中偶得片刻的清静。
以上便是关于老人可以练瑜伽吗的介绍。由此可见,瑜伽的功效是非常多的,经常练瑜伽对于维持心境的平和也是很重要的。所以无论是男女老少,只要掌握合适的原则,是可以进行适当的瑜伽练习的,不存在老年人不适合练瑜伽一说。
- 上一篇:老年人手抽筋是怎么回事呢
- 下一篇:老人脚抽筋怎么办呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 慧贤皇贵妃高佳氏有多得宠?她的身体状况如何?
- 2021-08-04 宋朝女将梁红玉是什么结局?死后身体被剁成5截!
- 2021-08-04 陈庆之时什么人?身体文弱,拉不开弓的他是怎么成为战神的?
- 2021-08-04 身体文弱的陈庆之是如何成为史上少有的名将的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)