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导语:很多老年人随着体质的下降,会出现各种各样的疾病,比如说肾虚、脾虚、肠胃不好等等。可是有很多老人家等到去医院做检查的时候才发现身体的
很多老年人随着体质的下降,会出现各种各样的疾病,比如说肾虚、脾虚、肠胃不好等等。可是有很多老人家等到去医院做检查的时候才发现身体的问题,其实老年人很多病症,可以通过观察皮肤、脸色就可以看得出来了。下面就一起来看看老人脸色发黑、发黄、发青是什么原因?
从脸色看健康:脸色发黑
脸色暗黑多为肾虚。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能正常运行,气血旺盛,容貌不衰。肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。
建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
从脸色看健康:脸色发黄
如果有的人脸色偏黄色或者萎黄的话基本上是脾胃虚弱的问题。脾胃功能非常的健康的话,就会气血旺盛,皮肤非常的柔润;脾胃如果太虚弱的话,不能很好消化食物,气血不足的话,脸色看起来就非常的苍白或者萎黄无华,这样的人是属于痰湿质。
建议:少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。
从脸色看健康:脸色发青
脸色青多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。肝气郁滞则气血失和,面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。
建议:可以多吃一些理气解郁、调理脾胃的食物,就像大麦、蘑菇、苦瓜等。尽量不要吃乌梅、泡菜、柠檬等酸涩的食物,不要吃冷冻的。
所以说老年人要在平时多观察一下自己的脸色,老人脸色发黑的话就记得吃一些滋补的食物来补肾。老年人如果想要气色好,就要多注意休息,可以适量的参加一些运动,比如晨跑,打太极,跳广场舞等,好好锻炼身体,脸色自然就变好了。
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