首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
中医认为,“指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。人体末梢与脏腑是相互关联的,通过观察四梢可以分析机体的功能状态。老年人注重四梢的养生保健,有益于健康长寿。”
骨之梢:齿
国外曾有研究指出,掉牙多说明人开始老了。中医也认为,肾主骨,齿为骨之梢。缺钙、骨质疏松的老年人可能牙齿脱落得比较早。所以,想保护好牙齿,既要注意维护现存的牙齿,还应对坏牙及时修补,以提高老年人的生活质量。
平时可适当选服一些补肾药物,如六味地黄丸、金贵肾气丸等。另外,中医还推崇叩齿,即进行上下牙齿的咬合运动,既能增强牙齿的弹力和韧性,又能固摄肾气和促进唾液的分泌,增强消化吸收功能。
肉之梢:舌
中医认为:脾主肌肉,舌为脾之外候。人的衰老或消化功能的问题,都可以在舌上表现出一些蛛丝马迹。老年人要注意观察自己的舌质和舌苔,例如,舌体枯瘦,可能是机体衰老,肾精大亏的表现;舌苔厚腻发黄,可能有消化不良;舌头颜色淤暗,可能是气滞血淤、经络不通所致,提示要预防心梗、脑梗。
老人要注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口。洁净的口腔有助于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。特别注意不要经常刮舌苔,因为刮舌苔易破坏味蕾,令本就味觉下降的老人,食欲更差。
筋之梢:指(趾)
五脏之中,筋与肝相对应,如果手指、脚趾活动不灵活、发麻,可能是肝脏衰老、循环不畅的表现。值得一提的是,趾端坏疽是糖尿病最常见的并发症之一,所以很多老年人最初因为脚部问题去医院就诊,却诊断出糖尿病。
对于已经确诊糖尿病的患者来说,手指脚趾的保养尤为重要。穿鞋宜大一点、肥一点,使脚不受屈。行走时有意识地以趾抓地,睡前应坚持用温水泡脚,泡完后擦干,再用双手轻轻按摩。另外多进行一些精密细致的手工工作,既可增加双手灵敏度,延缓大脑衰老,又可促进血液循环和脉络畅通。
血之梢:发
头发为气血盛衰的指标。血气旺盛,头发便乌黑亮泽;血少体衰,头发就会发白、焦黄、稀少。头发的改变是步入衰老过程的最初信号。
老年人保护头发,洗头不要过勤和使用碱性肥皂;常用梳子梳头,促进头皮血液循环;平时可适当进食一些具有补肾、益血、乌发作用的食物,如首乌、枸杞、桂圆、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。这些营养丰富的食物是延缓衰老的良好补品。
- 上一篇:睡眠质量的好坏决定老人健康
- 下一篇:重阳节将至 老年人登高警惕骨关节
猜你喜欢
- 2021-08-04 古代清朝发型有何变化?乾隆前的皇帝画像耳边有头发是为何?
- 2021-08-04 朱元璋吃饭时吃到一根头发,御厨怎么逃过一劫的?
- 2021-08-04 朱元璋用膳时吃到头发,大厨一句话逃过一劫
- 2021-08-04 三国将领周鲂是什么人?用一缕头发打败曹魏的第一号人物
- 2021-08-04 朱檀是什么人?被朱元璋剃光了头发和胡须
- 2021-08-03 甄姬死后为何被皇帝下令将她头发遮面嘴里塞满糟糠?
- 2021-08-03 给慈禧梳头掉发可是一件大忌 李莲英给慈禧梳头为什么可以一根头发都不掉
- 2021-08-03 慈禧掉头发是一种大忌 李莲英是怎么梳头不掉头发的
- 2021-08-03 三国美女蓬头发垢却吸引了他的注意,最后因不肯做皇后被赐死!
- 2021-08-03 朱元璋吃饭吃出头发厨子怎么样了 这个厨子是怎么升官的
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)