首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
老人保健也伤身 三大误区要记牢
随着生活水平的提高,人们越来越关注自身的健康,尤其是老年人。老年人的身体经过长时间的消耗,各个机能都会呈现退化现象,这时想要完全消除那是比较难的,最重要的是要减慢它的退化。养生保健就能起到这个效果。年纪一大,就容易被迷惑,很多不良商家就利用老人想要长寿的心理,给他们灌输了错误的保健方法。
想瘦就要节食
我们现在的观念是以瘦为美,年轻人想要穿衣好看,恨不得瘦成“纸片人”,老人当然也有这种心理啦!但是更重要的是,老年人是心脑血管病的好发人群,而肥胖是心脑血管病最常见的病因,所以老年人想长寿,就一定要保持正常的体重。
他们减肥的方法当然没有年轻人那么高端,所以最直接的就是节食减肥。他们以少吃饭,多吃菜,中餐吃多,晚餐不吃为原则来实行减肥计划。营养专家就有说到,摄入碳水化合物不足,会导致身体机能下降,营养不良,对于老人而言,还会降低免疫力,引起其他的疾病。所以老年人最适合的保持体重的方法就是少食多餐,少油少盐,荤素搭配,适当运动,既保证营养,又能达到强身的效果。
保健品要多吃
保健品是老人们最直接的保健方式,老个们对于保健品的了解一般也是经人介绍,然后直接购买服用。这种方法是错误的,其实保健品是不能随便吃的,食用保健品的原则是:缺啥补啥。但是切记保健品是不可以代替药物的,只有保健功能,所以生病要去医院,在医师指导下用药,切不可用保健品达到治病的效果。
还有就是有很多老人觉得身体缺很多元素,所以他们往往会一起服用保健品来补充,保健品的成分也是有一定的影响的,所以绝不可混吃。老人要对保健品有一定的了解,不清楚的最好咨询下医生,切不可盲目服用。
晨练越早越好
锻炼是最好的养生方法,也是老人永保青春的秘诀。很多老人觉得早上的空气清新,而中午会出大太阳,在清晨锻炼是对身体最好的。其实这是不科学的。晨起是血压的高峰期,运动不当可能会引起血压升高,对于原本就有高血压的患者,还可能有发病的风险,所以晨练最好安排在太阳出来后。
另一方面,太阳出来前,空气中的二氧化碳较多,老人运动后呼吸会加快,过多吸入二氧化碳也会对身体产生不好的影响。
老人日常保健虽然重要,但是也不可马虎,要在正确的时间做正确的事,才能达到好的效果。
- 上一篇:老年妇女尿失禁是怎么回事
- 下一篇:预防老年痴呆养成六大好习惯
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 李善长到底犯了什么错 朱元璋为什么要杀这个76岁的老人
- 2021-08-04 乾隆皇帝自诩“十全老人”,是名副其实吗?
- 2021-08-04 乾隆凭借在位期间的功绩,配得上“十全老人”这个称号吗?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 乾隆为何称自己为“十全老人”?曾自我总结有哪“十全武功”?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)