首页 > 人群 > 白领健康 / 正文
导语:肝肾阴虚是很多白领的职业病,除了工作压力过大、饮食不科学之外,还有一个重要原因:经常熬夜。
总是熬夜,会让肝肾“很受伤”、很累,就会出现肤色黯淡,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力也跟着降低,有的人还会“未老先衰”,出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。
肝肾不喜欢“熬夜加班”。 一般来说,凌晨1—3时是肝功能最强的时间,对肝的主人来说,配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。如果这个时候熬夜,就会让肝功能发挥不佳,甚至出现问题。肾功能最强的时间也是在凌晨,而最脆弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨1时。因此,建议早睡,养养精神。
中医主张,阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。也就是说,尽量在子时(当晚11时至第二天凌晨1时)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。如果子时仍处于熬夜的活动状态,对人体的健康非常不利。
白领的晚餐,宜食蔬菜、水果、鱼等清淡食物,多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。而要忌食辛辣食物和酒精类饮料,尽量戒烟
- 上一篇:朋友少的人容易感冒?多聚会增加抵抗力
- 下一篇:如何防范他人施以蒙汗药下药
猜你喜欢
- 2021-08-04 马皇后送给刘伯温一篮子水果 刘伯温第二天为什么就告老还乡了
- 2021-08-04 李世民想立李恪我i太子时,为何会遭受反对?
- 2021-08-04 李旦明明更加接近皇位 李旦为什么会让位给李显
- 2021-08-04 李世民为何会让李治成为太子而不是李泰?原因是什么
- 2021-08-04 侯君集也是唐初知名的名将,他为何会让唐太宗痛心疾首?
- 2021-08-04 桓,灵二帝究竟是谁?为何会让枭雄刘备如此叹息痛恨?
- 2021-08-04 唐玄宗为权力都能杀三子 安史之乱唐玄宗为何会让出皇位
- 2021-08-04 在面对董卓这个乱臣贼子时 大臣们为什么敢怒不敢言
- 2021-08-04 李世民登基之后为何会让李渊搬出太极宫?原因是什么
- 2021-08-04 冯异为刘秀提供了哪些帮助?冯异为何会让刘秀忌惮?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-15盘点危害白领女性健康的五大坏习惯 不良工作坏习惯危害健康
- 05-15上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法
- 02-10九成白领有焦虑八招轻松解决 白领预防焦虑症推荐几种方法
- 01-23上班族如何调理心理问题 上班族要学会的心理调节方法分享
- 11-29保障胃健康五大忌 职场人养胃妙计
- 11-26久视会伤肝 上班族养肝护肝三步曲
- 11-15预防电脑病要作好六件事 打羽毛球有利于缓解电脑病
- 11-07适合上班族健身锻炼的时间 适合上班族最快瘦腰方法
- 11-06上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
- 11-06简单高效的瑜伽动作上班族放松身心从现在开始
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)