导语：与老公做爱，担心时间不够长满足不了，有什么办法可以延长射精时间呢？医生表示，最好的办法是转移注意力。

性交时间没有绝对的标准，一般为2-6分钟。在性交的过程中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的愉悦也就越多，如果时间太短，女方不易达到性高潮。那么在做爱时，男性如何有效地控制射精，以满足女性的需要呢？

关于如何延迟射精而延长性交时间，可以通过如下几种方法来达到目的。

①精力不要过于集中。如果做爱时全身心地投入，意念就会集中在阴茎头上，甚至有自己全部身体融进去的感觉，如果此时分散 一下注意力，会缓解射精的冲动。

②机械压迫阴茎头：这也可延迟射精冲动。

③使用避孕套。使用避孕套后做爱时间一般会比较长。此外建议男性增强体质，一般体质较好的男人做爱时间要长些。除锻炼身体外，还要注意营养。男性和女性之间需要默契的配合，做爱是两个人的艺术，女性善于引导，男性可适当延长性交时间，而女性可获足够的性满足。男性在即将达到高潮前改变性交姿势，能适当控制住射精欲望，这也能延长性交时间。

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