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我们都知道女人在怀孕的阶段,营养的合理搭配是非常关键的。因为只有正确的营养食谱,才能够让我们的宝宝更好的在体内发育。然而,对于孕妇这种比较特殊的群体,我们知道哪些食物是孕妇不能够吃的呢?哪些食物是有助于孕妇提高营养供给的呢?现在就让我们一起来了解一下这篇文章吧。
对于孕妇这种比较特别是群体,我们应该要懂得一些基本的生活常识,这样才能够帮助孕妇在孕期的阶段更好的照顾胎儿的成长。孕妇是可以使用鲥鱼的,因为它可以为你们带来一些身体所需的蛋白质。
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。孕早期需要补充的是叶酸,每天需补充一定剂量的叶酸用以防止胎儿脑神经管畸形。专家建议孕妇选择孕期专用的,百洋健康网销售的会员价仅为26元,比市场价节省10元之多,正好是孕早期需要补充的叶酸分量,并且还免运费,对于准妈妈来说性价比非常高!
研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。含蛋白高的鱼鲫鱼、鲔鱼、鲥鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、带鱼。
孕妇不宜高脂肪的鱼
医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。含脂肪高的鱼大麻哈鱼、金枪鱼、三文鱼(鲑鱼)、鳗鱼、鲱鱼、鲐鱼、沙丁鱼、带鱼、鲥鱼等海水鱼以及白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼。
以上是关于孕妇能吃鲥鱼的相关介绍,希望大家看完这篇文章后能够有所感悟。如果你们的身边有孕妇的存在,请你们告诉她正确的营养搭配,让她们在怀孕的期间可以更好的照顾孩子的成长。同时,孕妇在这个期间应该多了解一些生活常识。
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