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孕妇在饮食上面和普通人可是不同的,有很多食物我们吃没问题到了孕妇这里就不行,如果不注意饮食的问题有时候容易伤害到胎儿,这是非常可怕的事情啊,那么孕妇有什么饮食的规则可以遵循的吗?其实孕妇可以多吃一些奶制品以及豆制品,孕妇每一餐最好要有新鲜的蔬菜和水果。
孕妇能吃桃吗
那么桃作为水果的一种是不是适合孕妇食用呢,我们要先了解一下桃子的营养成分以及桃子的功效和作用后,才能准确的回答出到底桃子适不适合孕妇食用。
桃(学名:Amygdalus persicaL.):蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木;叶为窄椭圆形至披针形,长15厘米,宽4厘米,先端成长而细的尖端,边缘有细齿,暗绿色有光泽,叶基具有蜜腺;树皮暗灰色,随年龄增长出现裂缝;花单生,从淡至深粉红或红色,有时为白色,有短柄,直径4厘米,早春开花;近球形核果,表面有毛茸,肉质可食,为橙黄色泛红色,直径7.5厘米,有带深麻点和沟纹的核,内含白色种子。
是一种果实作为水果的落叶小乔木,花可以观赏,果实多汁,可以生食或制桃脯、罐头等,核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的,桃有多种品种,一般果皮有毛,“油桃”的果皮光滑;“蟠桃”果实是扁盘状;“碧桃”是观赏花用桃树,有多种形式的花瓣。
原产中国,各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。
桃树干上分泌的胶质,俗称桃胶,可用作粘接剂等,为一种聚糖类物质,水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供药用,有破血、和血、益气之效。
营养
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
食用
桃树干上分泌的胶质,俗称桃胶,可用作粘接剂等,为一种聚糖类物质,水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供药用,有破血、和血、益气之效。
上文我们介绍了孕妇要非常重视自己的饮食才行,孕妇每一餐最好都要有新鲜的蔬菜和水果,上文我们提到的桃有丰富的营养,常吃桃能带给我们保健的功效和作用,桃子有和血以及益气的功效,所以孕妇在孕期是可以吃桃的。
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