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导语:驼背是非常影响体态美观的,并且驼背会导致脊柱负重失衡,而引起脊柱变形,严重之后就是脊柱病变以及一系列的疾病。孩子驼背可以说是最常见
驼背是非常影响体态美观的,并且驼背会导致脊柱负重失衡,而引起脊柱变形,严重之后就是脊柱病变以及一系列的疾病。孩子驼背可以说是最常见的,驼背患者中最多的也就是青少年。如果孩子本身以及父母有意识到孩子驼背,尽早的去改正这种情况,那就不至于引起严重的后果。下面,我们一起来看看孩子驼背的原因吧!
1、注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。
5、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。
6、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。
7、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
8、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
以上就是孩子驼背的一些原因了,如果能够有意识的避开这些,有好的站姿、坐姿、走姿,就能够告别驼背的烦恼。毕竟驼背给生活的影响是很多的,对于女性而言,驼背是非常难看的,会直接影响到胸部的发育情况,甚至是胸部变形。
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