首页 > 母婴 > 育儿知识 / 正文
导语:不管怎么样,儿童轻度肥胖的问题也需要家长提前做好准备,帮助孩子提前摆脱肥胖的魔爪。然而,儿童轻度肥胖的调整是个长期的过程,它需要综
不管怎么样,儿童轻度肥胖的问题也需要家长提前做好准备,帮助孩子提前摆脱肥胖的魔爪。然而,儿童轻度肥胖的调整是个长期的过程,它需要综合各个方面的因素,所以,父母一定要在孩子身边做好监督,同时还要让孩子了解自己轻度肥胖的危害。具体来说,儿童轻度肥胖如何调整?
1.膳食调整:
儿童正处在生长发育的关键时期,为了保证儿童正常发育的需要,足够的营养是非常重要的,其原则是保证蛋白质(低热能)的摄入,减少热能的摄入和提高膳食质量,不盲目节食。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝,高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。
2.合理运动:
最佳的运动方案应该是除了在户外活动时完成高密度、低强度的运动量外,还要强调每天应有一定时间的体力活动(大约累计1小时)和减少久坐的时间(不应有每次超过1小时)。
3.培养良好的行为习惯:
矫正不良的饮食行为,改变不合理的进餐习惯,避免晚餐吃得过晚、过饱;改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯,培养细嚼慢咽的良好习惯;记好运动日记,使每个肥胖幼儿都能动起来,自觉完成每天的运动量。
儿童轻度肥胖的调整要从以上三个方面出发,大家应该清楚了吧。首先,儿童轻度肥胖要从饮食上做调整,既要保证儿童每天的营养摄入全面,又要保证儿童能够从中减下肥来。再者,儿童们每天都要出去运动,同时,还要养成良好的生活习惯。
猜你喜欢
- 2021-08-04 康熙对雍正如此看好 康熙为何不提前帮雍正铲除老八
- 2021-08-04 康熙对雍正如此看好 康熙为何不提前帮雍正铲除老八
- 2021-08-04 康熙为什么不提前退位扶雍正一把 康熙到底是怎么想的
- 2021-08-04 赵构提前传位为什么不传位给自己的亲生儿子 赵构有什么难言之隐
- 2021-08-04 康熙对雍正如此看好 康熙为何不提前帮雍正铲除老八
- 2021-08-04 白起如果没有被赐死的话 秦国统一全国能提前吗
- 2021-08-04 白起如果获得秦王的信任 秦国能不能提前统一六国
- 2021-08-04 曹操告诫曹丕防着司马懿 曹操为什么不提前除掉司马懿
- 2021-08-04 曹操只提醒曹丕要防着司马懿 曹操为什么不提前除掉这个祸害
- 2021-08-04 康熙皇帝如果提前传位的话 九子夺嫡能不能避免发生
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-28冲泡奶粉的温度多少合适 宝宝日常喝牛奶禁忌
- 03-28哪些宝宝易缺微量元素 补充微量元素为宝宝保驾护航
- 03-19宝宝咬乳头让妈妈痛不欲生 宝宝吃奶咬乳头怎么办
- 03-194个信号告诉你该给宝宝转奶了 宝宝转奶应该注意什么
- 03-17小儿营养不良带来各种并发症 宝宝营养不良的预防和治疗
- 03-17怎样可以提高宝宝的免疫力 提高宝宝免疫力的6种营养素
- 03-17宝宝打呼噜的原因和危害 如何预防宝宝打呼噜
- 03-17到底要不要给孩子开空调 合理使用空调能使宝宝更健康
- 03-17宝宝经常腹泻另有原因 儿童腹泻吃什么好
- 03-17宝宝发烧如何应对 给宝宝退热警惕5个误区
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)