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正在长身体的孩子一直都是受到整个家庭关注的,因为这个时候不仅仅是在饮食方面要注意到,同时运动方面也是要注意到位。因为这个时候好的饮食和运动都是可以帮助孩子更好的成长,同时也能帮助孩子拥有健康的身体同时也能长高很多的。但是很多的家长还是想问小孩子多运动能长高吗?
运动是不错的促进骨骼增长的方法,跑步就是其中之一,下面就来看下慢跑是否可以促进长高。
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等。从运动方面,篮球是比较好的运动,女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。
一般情况是晚上跑步为宜。长高的情况,跟父母的基因遗传有一定的关系,其次则是小孩子平时饮食消化导致的结果。针对你小孩的情况,首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况,同时注意小孩子平时的饮食,一定要消化吸收好,否则就没有什么营养来长身体的。
指导意见:
因为情绪的安定对长高也很重要,所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
建议去医院做个骨骺腺闭合检查,如果还没有闭合,需要增强营养,补充维生素,蛋白质,饮食应均衡,适当补钙,加强运动,保持精神愉快会长高的。
其实因为每个人的体质不同,所以说多运动可能有些孩子会长高很快。但是一些孩子效果会比较不明显,但是希望各位家长注意的就是不论是不是长高,经常锻炼对于身体健康都是有着好的帮助的。同时想找个的话才饮食方面也是需要家长们多多的操心的,运动加上合理饮食才会更加的健康成长。
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