导语：合理膳食、均衡营养：每天保证摄入奶、碳水化合物（米面类）、蛋白质（肉鱼禽蛋类）、蔬菜水果四大类食物。少喝饮料，少吃油炸食物。

孩子太瘦不长个怎么办？

孩子太瘦不长个怎么办？

浙江网友问：女儿4岁半，出生时身长45厘米，体重2.2公斤。现在身高96厘米，体型还是偏矮偏轻，但挺活泼的，吃饭也不觉得太少，但就是胖不起来，怎么办？

专家回答：孩子的生长主要受内在和外在因素的交互影响，内在的因素如遗传、激素水平等，外在因素便是营养和环境因素了。要让孩子长得健康，就要关注以下几点：

1、多运动，尤其是纵向运动如跳绳、投篮等，不仅刺激长骨增长，同时增加骨矿化密度；

2、合理膳食、均衡营养：每天保证摄入奶、碳水化合物（米面类）、蛋白质（肉鱼禽蛋类）、蔬菜水果四大类食物。少喝饮料，少吃油炸食物；

3、保证睡眠，有利于生长激素分泌，大脑发育好；

4、定期监测儿童生长指标，如每3月测身高，每月测体重，绘制生长曲线图，监测儿童的生长速度，如身高增长<5cm/年，应及时就医，寻找原因。

Tags：碳水化合物   孩子   不长