首页 > 母婴 > 怀孕知识 / 正文
一个怀孕之后的准妈妈成为了全家人重点保护对象,每天不过是要小心的伺候着,而且还会担心磕着碰着,作为准妈妈自己本身也要做好很好的规范,去照顾孩子每天的发育,帮助孩子每天的成长,那么很多孕妇在怀孕的过程当中,由于吃的食物没有及时消化出现的孕妇胀气怎么办呢!
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。
以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
7.腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
8.服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。
对于孕妇胀气怎么办,其实非常正常,首先我们可以选择少食多餐的方式来进行调理,平时这个时候最好是以清淡为主,也可以选择荤素搭配,适当的吃一些,帮助肠胃蠕动消化的五谷杂粮。
- 上一篇:孕妇牙齿出血要如何解决
- 下一篇:24周胎盘成熟度是多少
猜你喜欢
- 2021-08-04 于谦被冤杀后,太后悲痛德竟然三日没有进食
- 2021-08-04 能文能武的唐太宗李世民,晚年却因服用金丹中毒去世
- 2021-08-03 张仲景为了给穷人治病,发明一道食物流传至今
- 2021-08-03 明穆宗长期服用媚药助兴而一病不起 为何死后史书对他的评价会那么高呢
- 2021-08-03 “北宋医王”庞安时,一针救难产孕妇
- 2021-08-03 为了夺取皇位,更早生下皇子,妃子竟服用保胎速生药
- 2021-08-03 这是中国古代史最黑暗的时代,汉族女人竟被当成食物,称为双脚羊
- 2021-08-03 曹操和关羽一起爱上的美女居然是个孕妇?
- 2021-08-03 光绪到底多惨? 挨饿后偷吃太监食物还被惩罚
- 2021-08-03 光绪为何成了最苦命皇帝?饿得竟然去偷食物
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-04胎教有益于宝宝大脑发育 孕妈妈保持好心情对孩子发育好
- 06-04做好宝宝的胎教要重视方法 六个误区大家要远离
- 06-01缓解孕妇便秘8方法 孕妇便秘食谱推荐
- 06-01孕期最容易发胖的阶段 避免孕妇肥胖随时监控体重
- 06-01出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法
- 05-27实力造就年度人气,口碑源于三十年初心
- 05-09石家庄蓝天中医院评价如何 开展”HADM生物环技术”学术交流讲座
- 04-26南昌仁爱妇产医院无痛人流坑吗?收费合理标准公开
- 03-289种食物容易导致流产 准妈妈日常生活如何预防流产
- 03-28孕妇上火怎么做 推荐降火食谱科学去火
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)