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怎样测基础体温呢?对于这个问题,其实很多朋友都是非常想要知道的。所谓基础体温,一般是指人体的一种相对稳定的体温,这种基础体温一般是不会受到外界条件的影响的。在我们大部分人的现实生活中,也是需要测量自己的基础体温的,但是往往一般人却是不知道其中的具体步骤的,这其实也是可以理解的。
其实对于一般人来说,都是不知道该如何测量自己或者他人的基础体温的,但是在我们很多人的现实生活中,却是有很多时候是需要用到自己的基础体温的,它往往可以反映出我们身体的一些问题的,基于此,下面就来说说怎样测基础体温这个问题。
人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”,基础状态下的体温,就叫做“基础体温”,通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵日最低,排卵后升高0.3~0.6℃。
基础体温测定方法
1.置备一支体温表,掌握读表方法,务求基础体温曲线图精确。建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计,大多数采用更安全的电子体温计,精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果,一目了然数字式反映所测温度,灵敏而清晰,无需费力观察水银体温计上细微的刻度,也保障了测量结果的准确性。
2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,如果是电子体温计则变成初始值,放在醒来后伸手可及的地方。
3.每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量,但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
4.测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
5.应记录有无影响基础体温的诸多因素,如:感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。
6 .月经来潮和同房日须附加记号标示。
7.把测量结果记录在基础体温表上,除了记录在纸上,最好记录在专门的基础体温管理工具,能更方便、直观的查看基础体温曲线,一目了然的看出低温期和高温期。
所以,经过上面文章的详细分析,相信大家应该也就知道了关于测量基础体温的具体步骤和方法了。上面详细介绍的七步也就是关于测量基础体温的具体方法,一般人只要认真学习一下就都可以学会的。了解到了测量基础体温的方法之后,我们大家以后就可以自己来测了。
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