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女性在生产后要注意自身各方面问题,情绪、饮食、作息、运动都是要合理安排,否则很容易引发身体多种疾病,女性生产后都是要进行坐月子,这样对调理身体有很好帮助,这个阶段女性饮食上要注意,不能吃油腻食物,清淡食物是最佳之选,那产后防治月子病该如何进行呢?
产后防治月子病方法:
1.注意休息,避免劳累。
产妇分娩后妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降,易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。
2.注意保暖,避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎,导致手足麻木和疼痛,或发生肩关节酸痛等症状。
3.坚持正确的洗浴方式
①一般产后三天可以泡脚,一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,恶露排净1周后可以泡浴。
②严禁沾凉水。在坐月子期间,洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸,待降到适宜温度时取用,因为只有经过经过完全煮沸,水中的寒气才能全部驱除,从而预防月子病,切记不可添加生水混用,很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水,却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。
③准备浴水时,可加入一些复方或单方的中草药同煮,洗浴与防病结合。建议产妇坐月子期间,家里多预备一个大暖水瓶,每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水,供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。
④洗头、洗手、洗澡后,尽快擦干,注意避风保暖。
通过对产后防治月子病方法认识,女性在做月子的时候,都是要注意以上事项,而且女性坐月子过程中情绪起伏不能过大,否则对自身健康也会有损害,女性坐月子期间也不能经常坐着躺着,适量的走一走,对身体血液循环促进有很好帮助。
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