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导语:小孩偏食导至身体偏瘦,首先家长要从自身找一找原因,是不是自己的厨艺不好,或者是我们的饭菜太单一让孩子吃腻了呢,家长自己有平时的生活
小孩偏食导至身体偏瘦,首先家长要从自身找一找原因,是不是自己的厨艺不好,或者是我们的饭菜太单一让孩子吃腻了呢,家长自己有平时的生活中没有没挑食、偏食的习惯呢,这些都是造成孩子偏食的原因,还有家长朋友们不要给孩子准备太多的零食,因为孩子的胃都比较小,吃完零食以后,当然就没有胃口吃饭了。
1.尽可能少地让孩子摄取人工甜味及调味重的零食或点心,以免干扰宝宝的味觉而排斥营养合理的正餐。
2.保证孩子的饮食规律,为其创造轻松融洽的就餐气氛,引导其就餐时把注意力集中到食物上。
3.对于孩子不喜欢吃的东西,要懂得花巧思,变戏法。比如,切碎后混合到喜欢的食物里烹调成新口味,孩子就会喜欢;不喜欢吃菜的孩子可以给他吃饺子,不喜欢吃肉的孩子可以给他吃碎粒肉粥等。
养成好习惯有诀窍
下班后,妈妈可以带孩子一起到市场去买菜。站在琳琅满目的菜摊前,先和他讨论青菜,依据宝宝的意见买几种不同种类的青菜。然后,再把选择的主动权继续交给他:“绿色已经买了,还买些什么颜色的呢?”继而讨论要搭配排骨汤的颜色,可以选择的有红色的胡萝卜、黄色的玉米或白色的白萝卜等,此时要引导他买尽可能多的菜。自己选了菜,吃饭时候他就会很高兴地吃每一种菜,享受一顿丰盛的晚餐。要记住,买菜的过程中给其主动权,又要有目的地引导,最后的夸奖更是必不可少的。
对于年龄稍大一点的孩子,可以跟孩子讲偏食的重要性,比如说吃那种食物可以让我们长的更高、更快,吃那种食物可以让我们变得聪明又漂亮。要多鼓励孩子去尝试更多的食物,不要对孩子大吼大叫,恐吓孩子必须吃掉这些食物,这样只会增加孩子对食物的反感。
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