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导语:如今我国越来越多的青少年得了近视,甚至有的孩子在幼儿园的时候便近视了,在高中和大学的校园里,几乎每个学生都戴着眼镜。对于这种情况,
如今我国越来越多的青少年得了近视,甚至有的孩子在幼儿园的时候便近视了,在高中和大学的校园里,几乎每个学生都戴着眼镜。对于这种情况,很多朋友都便是很无奈。造成学孩子近视这种情况,除了学业繁多造成外,更多的是孩子经常看电视,用眼不正确,那么对此情况,我们可以通过食疗给孩子矫正食疗,那么小孩子眼睛近视吃什么呢?
(1)蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。
(2)钙和磷。在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物,可加强对钙、磷的吸收,这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
(3)铬。铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光度增加而导致近视,故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
(4)硒。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,营养学家认为,人每日摄取硒低于50微克时,经过一段时间视力就会受到影 响,故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。
(5)胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A,夜间视力受影响,应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物,如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
(6)维生素B。维生素B:缺少时,易视力疲劳,维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
对于小孩子眼睛近视吃什么这个问题,相信大家看了以上的内容,都有了一定的了解了。通过食疗,可以降低孩子的视力,但是一定要持之以恒,这样效果才会显著。而在平时,让孩子多看绿色植物,少看电视和玩手机,要正确用眼。
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