首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
爬山是一种很好的运动,对人身体是特别有好处的,在锻炼身体的同时还锻炼了人的意志,同时我们也可以感受到大自然的美,另外可以通过征服每座山来体现自己的能力,所以说在平时的时候爬山是一种特别好的运动方式,只是在爬山的时候我们需要准备充分,不但要准备必备的饮食,还有好多会用到的东西,爬山应该准备什么?
1、 登山杖体力不足的人,必备登山杖,它真的可以帮你节省很多的体力。而且还可以探探草丛,以防有蛇。
2、外套如果是很高的山峰,则需要一件或者几件外套。因为山上的风真的很大,也很冷。稍微休息一会儿,你就会感觉到很冷。
3、零食爬山的时候不需要带很多零食,除非你打算长时间在山上。否则只需要带足水和水果就行了。因为就算你休息,你也会因为累的而不想吃东西。但是为什么要带水果呢?因为水果不仅补充水分,又能充饥,而且还有丰富的营养。
4、 急救包野外什么事情都有可能,也是最容易发生意外的地方。甚至有时候一个小小的伤口就有可能受到感染。
5、防物品请必备防晒霜,虽然山上的太阳比不是很强烈,但是在山上紫外线却是最强烈的。防晒帽,太阳镜。有时候阳光会很刺眼,爬山的时候最忌看不清事物。
6、电器请必备手机,因为假如发生意外。手机是做好的求生工具。相机最好有个绳子。而且请确保所以的电器都充满电,遇到能充电的地方,请及时充电。
7、学生证,身份证不少旅游景点都有学生半价的活动,而身份证主要为了住旅馆。
8、 鞋袜最好带两双以上的鞋,三双以上的袜子。因为每天爬山出汗多,需要勤换。而且早上有露水,容易打湿鞋袜,湿袜子走起路来很难受的。
9、 手电筒和毛巾毛巾的作用很大,擦汗,降温。手电筒就更不必说了,抹黑走山路是非常危险的。而且想要看日出的朋友,如果没带手电筒,那很难爬上山顶的。
通过以上的介绍,我们知道了爬山应该准备什么,这些东西都是我们在爬山的时候必备的,不过需要注意的就是尽量不要带太多的东西,因为爬山毕竟是一项体力运动,对人的体力有着很高的要求,以防止带太多东西影响到我们爬山的心情。
- 上一篇:仰卧起坐可以减哪里效果好呢
- 下一篇:晚上爬山到底可以减肥吗
猜你喜欢
- 2021-08-04 除了造纸术,蔡伦还发明了哪些东西?
- 2021-08-04 马钧:三国第一发明家,他发明过什么东西?
- 2021-08-04 察必皇后临死前为什么要求将自己葬在一座荒山上?
- 2021-08-04 清朝文臣之首的范文程是怎么死的?保举连坐法是什么东西?
- 2021-08-04 刘备哭保荆州的起因是什么 刘备这是一种表演吗
- 2021-08-04 与秦昭襄王互尊为东西二帝的齐湣王最终是何结局?
- 2021-08-04 王亥发明创造了哪些划时代的东西?他在商业方面有什么贡献?
- 2021-08-04 秦始皇能吞并六国靠的是什么?有这三样东西
- 2021-08-04 诸葛亮发明的木牛流马是什么 这东西真的有那么神奇吗
- 2021-08-04 古代有哪十大不务正业的皇帝?他们都各自喜欢哪些东西?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)