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提肛运动对前列腺炎,肯定是有帮助的。提肛运动益处很多,尤其是对前列腺。可能你们会一笑而过,表示并不相信,那么小编就为你举出提肛的好处,看了你便会忍不住去做这项运动了。运动就是身体的某一部位动了就算运动了,别以为运动是又跑又跳才算运动,提肛也能是一项运动。小病不要觉得不是病,但它真找起你来就真要命了。
提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛。
一方面,成年男性做提肛运动,可以带动会阴部肌肉群收缩舒张,从而有效促进会阴部位的血液循环,改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等前列腺疾病症状。
另一方面,前列腺与会阴相毗邻,男性做提肛运动时,带动会阴部收缩和舒张,会对前列腺产生一种按摩作用,这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿,减轻前列腺炎症。 提肛运动简单易行,随时随地都可以做。吸气时,稍微用力收缩肛门附近的肌肉,像忍大便一样,将肛门向上提,屏住呼吸保持收提肛门2~3秒,然后呼气,放松,静息2~3秒后重复以上动作。如此反复30次,每天做3~5次,就可以起到很好的辅助治疗的作用。
1、经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加,使得膀胱压力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松,造成尿液不自主地流出。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,增进肌肉的张力,加强尿道的阻抗力,减少膀胱肌肉的过动反应,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。
2、经常提肛可以利水通淋,保护前列腺。中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关,50岁时发病率约50%,到80岁则高达90%。前列腺位于膀胱之下,内有尿道穿过,其分泌的前列腺液约占精液的1/5,有养护精子的功能。提肛动作可使骨盆底诸肌以及神经、血管,各器官组织之循环代谢活跃起来,达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用,对改善排尿困难具有良效,如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳。
3、经常提肛可以活血祛淤,消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通是获效的原理,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利肛门静脉血液的回流。
提肛法的禁忌者:肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。
提肛运动对前列腺炎,上面介绍了简单的提肛运动,相信是很容易学的吧。提肛运动还能治疗尿失禁及消除痔疮,只要简单一动,效果这么明显。但如果肝门不是的亲,还是别轻易尝试,免得产生相反的效果。任何运动都有局限性,有不适合的人群。
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