首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:一双漂亮的大长腿这是所有女性都梦寐以求的,为什么大长腿这么受到女士的喜欢呢?这是因为漂亮的大长腿会拥有漂亮的腿部线条,在穿短裙、热
一双漂亮的大长腿这是所有女性都梦寐以求的,为什么大长腿这么受到女士的喜欢呢?这是因为漂亮的大长腿会拥有漂亮的腿部线条,在穿短裙、热裤或者紧身裤的时候不会凸显腿部的肌肉,看起来非常的笔直,具有非常高的诱惑力。虽然大长腿这么受欢迎,但是在我们的生活中,经常会发现有的女生小腿会有一块很硬的肌肉,面对这样的肌肉,女生该怎么办呢?女生怎么瘦小腿的肌肉呢?
1、站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
2、坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
3、坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
女生怎么瘦小腿的肌肉呢?看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做就可以获得一双笔直的腿了吧。一双笔直的腿不仅让人的身姿显得特别的挺拔有精神,而且还能给人自信,让人对未来和生活都无所畏惧。想要一双漂亮的腿吗,还在等着什么,自己赶紧试试这样的方法吧。
- 上一篇:春季锻炼计划的注意事项
- 下一篇:我们坚持练瑜伽会瘦吗
猜你喜欢
- 2021-08-04 大唐名将侯君集干过最漂亮的一件事是什么?
- 2021-08-04 赵恒对刘娥一见钟情是因为美貌吗 除了年轻漂亮外还有什么原因
- 2021-08-04 慈禧年轻时多漂亮?来看看复原照片
- 2021-08-04 吕雉身为刘邦明媒正娶的老婆 吕雉长得有多漂亮
- 2021-08-04 张飞最漂亮的三次出手,还差点杀了许诸
- 2021-08-04 绵竹之战时,诸葛瞻为何埋住士兵小腿?
- 2021-08-04 刘备娶了年轻漂亮的孙尚香后 刘备为何浑身都不自在
- 2021-08-04 蒙古最漂亮的公主是谁?却被迫嫁给六岁皇帝
- 2021-08-04 孝庄太后年轻时有多漂亮?怪不得皇太极倾心她
- 2021-08-04 历史上刘备的甘糜两位夫人究竟有多漂亮?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)