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无论男女都希望自己青春永驻,这是人之常情。但是我们可以观察一下身边的人,有的人看起来比实际年纪要年轻很多,而有的人则相反。是自己的营养不足吗?生活不好吗?可能有一定原因,但最主要的还是平时的生活习惯,经过日积月累,才会导致岁月成了一把“杀猪刀”,而不是“美工刀”。
什么样的生活习惯会导致人快速地衰老呢?对照自己平时的日常生活,有则改之,无则加勉,定能练就不老容颜。
一、喜欢追电视剧
电视是我们生活中不可或缺的娱乐工具,在茶余饭后、工作之余,很多人都喜欢慵懒地窝在沙发里看电视,若是碰上自己喜欢的电视剧,更是看得忘记了时间。人都是这样,在做自己喜欢的事情时,时间总是短暂的。也许你并不觉得自己看了很久的电视,但实际上,你只是给身体制造了懒惰的借口,并会形成惯性。
其实,不管是不是电视剧,只要看得时间久了,都会让人加速衰老。为什么呢?看电视和看书不一样,前者是被动地接受信息,几乎没有时间思考,也不需要思考,所以,时间久了,大脑就会变得迟钝。并且,由于电视画面是在不断地切换的,所以也会造成注意力难以集中的情况。还有一点,就是眼睛也会因长时间得不到休息使得视力减退。
如果你还有边吃零食边看电视的恶习,那就更糟糕了。因为长时间不运动,本身就会使身体机能加速衰老,再吃零食的话,脂肪堆积,很快身材就会走形,人的气质也会大幅度下降。
二、在太阳下暴晒
春天到了,日照时间变长,加上和煦的春风吹在脸上,不仅不会觉得冷,还会感到特别舒服。我们都知道,春天是孩子长高的季节,也是人们外出踏青的好时节,不管是旅游景点还是公园街道,到处都是熙熙攘攘的人群。
的确,多晒太阳可以补充人体的维生素D,从而帮助钙的吸收,是补钙的好方法。但是,这并不代表晒太阳就不需要防护。不管是什么人群,都可以从市面上买到相应的防晒用品。不少男士觉得涂防晒霜会使得皮肤油腻,也可以戴上遮阳帽。总之,一定要给皮肤以一定的保护措施。
即使是春天的阳光,长时间照耀也会使皮肤遭受过量的紫外线侵袭,导致皮肤长斑、晒黑,如果不能及时地得以修复,长期如此,还会引起皮肤病甚至皮肤癌。所以,不管你是户外工作者,还是周末外出郊游,都应做好皮肤的防护措施,皮肤变差,也是让人看起来更加衰老的主要原因。
三、习惯熬夜
熬夜是很多年轻人最不以然的坏习惯,因为加班、应酬、娱乐等等,都会使熬夜这一恶习很难改变,甚至很多人都觉得这是身不由己。事实上,这只是给自己加速衰老创造了条件而已。
其实,不用说大家也都有体会,前一天熬夜了,每二天早上起来就会发现眼睛一周发黑,成了“熊猫眼”,时间久了,还会出现眼袋,这些都会使人看上去老了十岁。
人体的很多激素都是在熟睡之后分泌的,如果长期熬夜,损害的可不仅仅是眼睛一周的皮肤,受伤害更深的是自己的身体。细胞不能得到规律或是充足的休息,就会疲惫,这会体现在皮肤、脏器和人的精神上。这样的人看起来是没有活力的,也是容易生病的,自然再多的护肤品也难以挽回。
四、心理压力过大
现代人有压力是正常的,特别是中青年人,家庭的压力、工作的压力、情感上受挫都会使人情绪难以得到释放。时间久了,就会使人看上去特别显老。
美国一项研究显示,长期心理压力大且不能得到有效缓解的人,细胞的衰老速度会加快,使人看上去老了9-17岁。这个速度是非常惊人的,再好的护肤品都跟不上这样的衰老步伐。
所以,平时要学着释放自己的压力和不快心情,多跟积极乐观的人交朋友,遇事多与人商量,多给自己安排一些户外活动和娱乐的时间,让衰老迟些到来。
结语:每个人都希望自己能看上去比实际年龄小一些,无论男女,都会在护肤和穿着上多加注意。不过,即使这样,还是会使自己看起来不那么年轻。其实,这跟平时的生活习惯有很大的关系。喜欢看电视、常被太阳暴晒、习惯熬夜、心理压力大都会使人看起来特别显老,要想看起来更年轻,就一定要注意避免坏习惯,并调节好自己的心情。
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